品读心灵故事，探索内在自我。11月10日下午14:30第258期心理读书会《蛤蟆先生去看心理医生》如期开展。本次活动以“读懂情绪，接纳自我”为主题，采用书籍导读、片段共读、心得交流相结合的形式，带领同学们沉浸式体验心理探索之旅，学习觉察自身情绪模式。

不少同学都和《蛤蟆先生去看心理医生》里的蛤蟆一样，常常被负面情绪裹挟。一次失利就容易否定自己，反复回想过往的烦心事，一点点压力就容易陷入纠结和精神内耗。学业上的难题、人际交往里的烦恼、各种各样说不清的烦闷，很多人习惯独自消化，不愿向外倾诉。这场读书会不堆砌晦涩难懂的心理学知识，聚焦情绪识别、接纳自己和情绪好好相处，用贴近我们校园生活的真实例子，带着大家学习调节情绪、安抚内心的实用方法。

整场读书会氛围舒缓治愈，没有紧绷的说教感，大家围坐在一起自在交流。活动设置文本共读、自由分享、小组探讨等环节，同学们放下防备，娓娓道出藏在心底的情绪困扰：有人会因为目标落空而陷入长久的自我怀疑；有人在繁杂琐事里积攒压力，不知道该向谁倾诉；也有人常常被突如其来的低落困住，很难打起精神。

在一来一回的倾听与共鸣中，大家慢慢打开心结：情绪本身没有好坏之分，焦虑、失落、疲惫都是内心发出的信号。就像蛤蟆先生的成长之旅，疗愈是一段慢慢前行的过程，能关照自己情绪的，永远是我们自己。大家互相分享调节心态的小办法，学着读懂情绪背后的需求，试着包容不完美的自己，不再被负面感受困住，慢慢找回平稳舒展的心境。

本次读书会依托“一站式”学生社区心理驿站这一育人阵地，以书籍共读为载体，把心灵陪伴与心理科普巧妙融合，借助沉浸式分享交流的方式，带领同学们觉察情绪、读懂内心。往后，心理健康中心会持续关注同学们日常的心理状态，推出更多贴近青年、富有温度的心理实践活动，织密校园心理支持网络，帮助同学们和情绪好好相处，带着稳定平和的心态，书写属于自己的青春篇章。