脑子里循环播放假想剧本，反复推敲一句对话、预设无数负面结局，越想越疲惫，这是不是你的日常？2026年11月10日下午14:30心理读书会如约在“一站式”学生社区心理驿站上线，24位读者继续共读《不要担心两小时和八公里以外的事》，一众深陷“头脑小剧场”的同学，一起向无休止的精神拉扯喊停。

本期以“叫停脑中小剧场，拒绝无意义自我拉扯”为核心，聚焦同学们常见的脑补内耗：一件小事可以衍生无数版本，明明没有麻烦上门，内心已经上演完整苦情大戏，白白消耗精力。

活动采用“内耗名场面分享+情景即兴扮演+妙招交换集市”的参与形式。同学们化身故事分享官，绘声绘色讲起自己疯狂脑补的搞笑又心酸瞬间；即兴复刻那些容易让人陷进去的胡思乱想场景，现场一起头脑风暴，寻找打断思绪的办法。大家在欢声笑语里看清：很多煎熬，都源于我们不肯让思绪歇一歇。

在交流过后，不少同学表示，过去总以为多想一点才算稳妥，现在才明白，无限循环的假想只会困住自己。学会及时按下思绪暂停键，区分真实发生和凭空想象，才能省下精力留给真正值得在意的人和事。

阅读为媒，暖心相伴。驿站持续打造轻松包容的交流空间，把心理调节藏进共读闲谈里。未来中心将持续丰富心理活动，陪伴同学们摆脱内耗枷锁，活得更轻快从容。