心情时不时emo低落，遇事容易陷入自我否定，明明没发生什么大事，却总是提不起精神？不少大学生偶尔会陷入情绪小低谷。11月3日14:30，校心理健康中心在“一站式”学生社区心理驿站，组织开展第251期心理读书会，共读读物《蛤蟆先生去看心理医生》。共24名同学欢聚现场，伴着轻松共读唠唠心里话，给坏情绪来一场快乐大清扫。

很多同学就像故事里的蛤蟆先生，时而被低落情绪找上门，会因为一点挫败就自我怀疑，容易被过往的情绪牵绊，遇到挫折就不自觉陷入低落内耗。不管是学业压力带来的挫败感，还是生活里大大小小的情绪小疙瘩，不少同学悄悄把坏情绪藏在心底。本次读书会抛开枯燥的理论讲解，围绕觉察情绪、拥抱自我、与内心和解展开，结合校园鲜活小故事，和同学们一起解锁读懂情绪、疗愈自己的小妙招。

整场活动氛围轻松活泼，如同热闹温暖的朋友聚会。活动设置片段精读、圆桌畅聊、小组闲谈等环节。大家放下顾虑敞开心扉，趣味分享自己的情绪小故事：有的同学考试失利后久久走不出失落；有的同学习惯把委屈压在心底，总把错归到自己身上；还有的同学常常被低落的小情绪缠上，干什么都提不起兴致。

在热热闹闹的互相分享交流中，同学们豁然开朗：有负面情绪并不可怕，难过、沮丧都是很正常的内心信号。就像蛤蟆先生的疗愈之旅，治愈从来不是一蹴而就，我们才是自己情绪的第一负责人。现场小伙伴互相支招，get到接纳情绪和自我对话的小技巧，学着看见内心的感受，和不完美的自己好好相处，赶走emo，把快乐状态找回来。

参与本次活动的同学表示，之前遇上情绪低谷时总爱独自钻牛角尖。在这场轻松欢乐的同龄人交流中，心里的郁结慢慢消散，也收获了满满的新感悟：允许自己有低落时刻，好好观照内心，才能解锁闪闪发光的自己。

本次读书会依托“一站式”学生社区心理驿站这一育人阵地，把阅读熏陶和心理疏导有机结合，用活泼有趣的共读形式普及心理知识，引导同学们正视自身情绪。接下来，心理健康中心还会继续立足同学们真实的心理诉求，策划更多趣味性十足的心理阅读活动，筑牢校园心理健康防护墙，引导广大学生卸下心理包袱，以阳光开朗的姿态奔赴属于自己的青春道路。