情绪受伤就像膝盖摔破皮，身体我们知道消毒包扎，可心里的 “小擦伤”，很多人却习惯假装视而不见。2026年10月20日下午14:30学校心理健康中心在一站式学生社区心理驿站，带来一场好玩又走心的心理读书会，12位同学齐聚于此，共读《情绪急救》，给 emo 情绪准备专属 “急救小药箱”，本期活动欢乐收官。

这场读书会拒绝枯燥说教，没有严肃的课堂提问，主打轻松松弛的聊天模式。大家围坐成彩色圆桌，跳出书本理论，聊起大学生活里各式各样的情绪 “小状况”：考试失利后的自我怀疑、和朋友闹别扭的委屈、反复内耗翻来覆去的胡思乱想，那些平时不好意思说出口的小郁闷，在这里都可以大胆吐槽。

活动藏着不少趣味满满的小设计。片段精读环节，大家挑选戳中自己的段落朗读，读到共鸣之处，现场还会响起会心的笑声；小组唠嗑分享时，同学们化身 “情绪观察员”，结合自己踩过的情绪坑，一起拆解拒绝、自卑、反刍这些常见心理伤害。大家不再是单向听道理，而是互相出点子，头脑风暴脑洞大开，一起挖掘简单好用的情绪小妙招，现场时而欢声笑语，时而安静共情。

同学们打开了全新视角：从前遇到糟心事，总以为 “忍忍就过去了”，习惯性把坏情绪压在心底。经过这场共读才恍然大悟，压抑情绪不等于强大，难过、失落、受挫全都是正常反应。有同学开玩笑说道：“以前总在精神内耗原地打转，现在终于 get 到自我安抚的操作手册，学会给自己的坏情绪贴一张‘心灵创可贴’”。在同伴的倾听与共鸣中，大家收获的不只是书本知识，更是一份被理解的温暖。

依托“一站式”学生社区心理驿站阵地，本次活动把趣味阅读和心理疏导巧妙结合，用年轻人乐于接受的共读聊天方式科普心理健康知识。往后，心理健康中心还会继续瞄准同学们真实的心理诉求，推出更多好玩治愈的心理阅读活动。愿每一位同学都能掌握情绪自救小技能，不害怕负面情绪，好好善待内心，带着松弛与底气奔赴属于自己的青春旅途。