为深入推进“一站式”学生社区心理育人工作，由卢涛阳光心理工作室创设的“阳光聊天室”品牌心理活动于2026年11月3日晚在“一站式”学生社区心理驿站开展第二期。本期主题：友谊的保质期，由工作室领衔人卢涛带领，各系部学生9人、志愿者学生2人参加。

温馨开场｜共守团体约定，驶入友谊小船冥想

活动伊始，现场共同确立聊天室三大原则：无评判、保密、自愿，搭建起安全松弛的交流空间。

随后，卢涛带领大家开展“友谊小船”沉浸式冥想。同学们化身自己人生小船的船长，分辨船上三类同行之人：风雨相伴的挚友、驶过一段旅途便挥手作别的同路人、需要请下船只的过客。冥想引导大家懂得：友谊的疏远大多不是谁的过错，只是人生航程不再重合，而自己始终拥有选择谁留在甲板上的权利。

气味相投｜破冰畅谈，定义好朋友的模样

在“气味相投”破冰环节，同学们用一个词语概括心中好朋友最重要的特质，并配合动作演绎，在轻松互动中真诚分享对真挚友谊的期待。

保质期标签｜书写记忆，回望印象深刻的友谊

同学们拿起特制的保质期标签，写下一段记忆深刻的友谊：它的开始、心中的保质期与当下的关系状态。在书写中，大家重新回望过往的陪伴，看见每段友谊独有的故事与温度。

辨析关系｜分清自然过期与关系变质

沙龙探讨了友谊变淡的原因，区分“自然过期”与“关系变质”：升学异地、圈子更迭带来的渐行渐远属于自然过期，疏远不等于背叛；被辜负、被伤害才是需要正视处理的问题。引导同学们不为关系的自然走散自责，减少人际内耗。

珍惜与告别｜学会保鲜，也学会体面放下

针对不同友谊状态，现场展开探讨：尚在“保鲜期”的友谊，可通过及时联络、关键时刻陪伴、真诚表达在意来用心守护；走向终点的关系，则心怀感谢、真诚祝福，体面告别。同学们踊跃分享面对友情得失的困惑与感悟。

温情收官｜写下保鲜承诺，奔赴温暖未来

活动尾声，同学们填写“友谊保鲜承诺卡”，写下一件可以即刻行动的小事，将卡片贴上阳光成长心愿墙，并围成一圈分享今晚最深的收获。“友谊没有保质期，真诚永远不过期。”本次沙龙圆满落幕。

结语｜接纳关系流动，赋能心灵成长

本次沙龙依托一站式学生社区阵地，借助沉浸式冥想、书写表达、同伴圆桌交流等形式，帮助同学们接纳关系的流动，学会珍惜当下陪伴、坦然体面告别，树立理性健康的社交认知。据悉，“阳光聊天室”每周二晚间在一站式学生社区心理驿站常态化开放，持续推出主题心理沙龙、一对一心理陪伴服务，陪伴同学们关照内心、温柔成长。